Oải hương hay Cam bergamot — Nguyên tắc cơ bản để pha hương tinh dầu theo từng hoàn cảnh

Bài Columnist Kim Mi-hee

Vì sao người chăm sóc lại cần đến hương thơm

Việc chăm sóc thường khiến tâm hồn kiệt sức trước cả thể xác. Trong lúc cho uống thuốc đúng giờ, chuẩn bị bữa ăn, kiểm tra lịch khám bệnh, cảm xúc của chính mình rất dễ bị đẩy lùi ra sau. Khi những ngày như vậy chồng chất lên nhau, thì ngay cả một ngày không có gì đặc biệt vất vả cũng để lại một sự nặng nề không rõ nguyên do. Hương thơm là công cụ có thể tạo ra một khoảng hở rất nhỏ vào những lúc như thế.

Ở đây tôi muốn nói rõ một điều. Liệu pháp hương thơm (aroma) không phải là thuốc, cũng không chữa khỏi hay phòng ngừa được bệnh tật. Tuy nhiên, trong các giác quan của con người, khứu giác lại là giác quan gắn liền gần nhất với cảm xúc, nên người ta cho rằng khoảnh khắc ngắn ngủi hít lấy một mùi hương yêu thích có thể giúp xoa dịu tâm trạng. Vì vậy, mong các bạn đón nhận câu chuyện hôm nay không phải như một phương pháp điều trị, mà như một chút trí khôn trong đời sống để chăm sóc bản thân giữa những ngày mệt mỏi.

Trên thực tế, nhiều người khi lần đầu tiếp xúc với liệu pháp hương thơm thường bắt đầu với kỳ vọng rằng ‘dùng cái này thì phải tốt lên điều gì đó’. Nhưng tôi lại muốn khuyên các bạn nên hạ bớt kỳ vọng ấy xuống một chút. Hương thơm không phải phép màu làm thay đổi cả một ngày, mà giống như một công cụ lặng lẽ tạo ra một chỗ đứng nhỏ dành cho bản thân mình ngay trong chính ngày hôm đó.

Oải hương — Hương thơm của buổi tối buông bỏ một ngày

Buổi tối trong những căn nhà có người cần chăm sóc thường vẽ nên một khung cảnh na ná nhau. Sau khi tắm rửa cho bố mẹ, cho uống thuốc, chỉnh lại chăn gối, kim đồng hồ đã chỉ đến chín, mười giờ đêm lúc nào không hay. Cơ thể thì muốn nằm xuống ngay, nhưng đầu óc lại càng trở nên tỉnh táo hơn, những chuyện xảy ra trong ngày lần lượt hiện lên khiến không ít người trải qua những đêm khó ngủ. Từ xưa đến nay, oải hương là một trong những mùi hương được dùng phổ biến nhất vào thời khắc khép lại một ngày như thế.

Là một mùi hương thảo mộc dịu nhẹ, oải hương không gây kích ứng nên ngay cả những người nhạy cảm với mùi hương cũng tương đối dễ chấp nhận. Chỉ cần nhỏ hai, ba giọt tinh dầu oải hương vào máy khuếch tán khoảng ba mươi phút trước khi đi ngủ, hoặc đặt một tờ giấy thử hương cạnh gối, không khí trong phòng cũng trở nên êm dịu hẳn lên. Điều quan trọng là, ngay khoảnh khắc hít lấy mùi hương ấy, hãy mang theo tâm thế tự nhủ với chính mình rằng ‘ngày hôm nay đến đây là đủ’. Hương thơm chỉ là cái cớ, còn việc biến khoảnh khắc ấy trở thành trọn vẹn của riêng mình, suy cho cùng vẫn là do chính bản thân ta.

Tuy nhiên, không phải ai cũng cảm thấy oải hương dễ chịu như nhau. Có người lại thấy mùi oải hương quá nặng, và đó là sự khác biệt cá nhân hoàn toàn tự nhiên. Vì mùi hương phần lớn thuộc về lĩnh vực sở thích cá nhân, nên tôi muốn nói rằng chính quá trình tìm ra mùi hương khiến bản thân mình cảm thấy dễ chịu — chứ không phải mùi hương mà người khác cho là tốt — mới là khởi đầu của việc tự chăm sóc bản thân.

Cam bergamot — Khi cần làm mới lại tâm trí

Ngược lại, cũng có những ngày mà vào buổi sáng, hay ban ngày, tâm trạng lại đặc biệt trĩu nặng. Đó có thể là một ngày mà tình trạng sức khỏe của bố mẹ không tốt khiến ta trở nên nhạy cảm, một buổi chiều mà lòng trở nên rối bời sau cuộc gọi với anh chị em, hay đơn giản chỉ là những khoảnh khắc chẳng vì lý do gì mà cứ thấy không còn chút sức lực. Vào những ngày như vậy, thay vì một hương thơm ru ta nằm xuống, một mùi hương giúp mở toang tâm trí như mở cửa sổ có lẽ sẽ phù hợp hơn. Cam bergamot là mùi hương mang ấn tượng tươi sáng, pha trộn giữa sự sảng khoái đặc trưng của họ cam quýt và hương hoa nhẹ nhàng.

Cam bergamot rất thích hợp để sử dụng trước khi bắt đầu hoạt động, hoặc vào những lúc sự tập trung bị phân tán tạm thời vào buổi chiều. Chỉ cần nhỏ một, hai giọt lên khăn tay hay giấy thử hương rồi để cạnh mình, hoặc trong giờ nghỉ ngắn hít sâu mùi hương vài lần kèm theo vài động tác xoay vai, cũng đã là đủ. Tuy nhiên, tinh dầu họ cam quýt khi tiếp xúc với ánh sáng có thể gây kích ứng da, nên tốt nhất tránh thoa trực tiếp tinh dầu nguyên chất lên da rồi ra ngoài nắng ngay sau đó.

Khi đặt oải hương và cam bergamot cạnh nhau như vậy, cuối cùng tiêu chí để chọn hương thơm đều quy về câu hỏi ‘ngay lúc này, tâm hồn tôi đang cần điều gì’. Vào ngày muốn lắng dịu lại, hãy chọn một mùi hương trầm tĩnh như oải hương; còn vào ngày muốn lấy lại tinh thần, hãy chọn một mùi hương tươi sáng như cam bergamot. Đây không phải một công thức có đáp án cố định, mà gần với việc rèn luyện khả năng tự đọc được nhịp điệu của chính ngày hôm đó của mình.

Cách chọn và pha hương phù hợp với từng hoàn cảnh

Nhắc đến việc pha trộn hương thơm, tức là blending, nhiều người thường cảm thấy khó ngay từ đầu vì nghĩ rằng cần phải có kiến thức chuyên môn nào đó. Nhưng nếu chỉ dùng ở mức tự chăm sóc bản thân trong gia đình, thì các bạn không cần nghĩ quá phức tạp. Nguyên tắc cơ bản là trước tiên hãy xác định ‘hoàn cảnh mà mình mong muốn’, sau đó chọn một, hai loại hương phù hợp với hoàn cảnh ấy và bắt đầu với lượng nhỏ. Thay vì pha trộn nhiều loại hương cùng lúc ngay từ đầu, tôi khuyên các bạn nên làm quen thật kỹ với một loại hương duy nhất trước, rồi mới thêm hương khác vào sau.

Ví dụ, để thư giãn vào buổi tối, chỉ riêng oải hương cũng đã đủ, nhưng nếu thêm vào đó một, hai giọt thuộc dòng hương gỗ nhẹ nhàng, mùi hương sẽ trở nên sâu lắng và ổn định hơn. Ngược lại, để làm mới tinh thần vào buổi sáng, thêm một chút dòng hương cam chanh tươi mát vào cam bergamot sẽ khiến mùi hương trở nên sảng khoái hơn. Tuy nhiên, vì mỗi loại tinh dầu có cường độ hương khác nhau, nên ban đầu tốt nhất hãy nhỏ mỗi loại một giọt, ngửi thử, rồi tăng dần lên từng chút một để tránh thất bại.

Có một điều tôi muốn nhắn nhủ, đó là mục đích của việc pha trộn hương không nằm ở chỗ đạt được ‘hiệu quả tốt hơn’. Ngược lại, chính quá trình thử pha trộn nhiều loại hương khác nhau lại trở thành trải nghiệm dành trọn thời gian cho riêng bản thân mình giữa cuộc sống chăm sóc bận rộn. Quá trình từ từ tìm ra loại hương nào phù hợp với mình — đó chính là hình ảnh tự chăm sóc bản thân mà chuyên mục này thực sự muốn gửi gắm đến các bạn.

For more heart-care stories, visit the Korea Self-Healing Association.

#TínHiệuChămSócTâmHồnCủaThầyWia #LiệuPhápHươngThơm #TựChămSócBảnThân #OảiHương #CamBergamot #GiaĐìnhChămSóc #ChánhNiệm

[ Phóng viên Kim Mi-hee: incheonsouth@thekoreantoday.com ]

Đăng ký Đại sứ quảng bá khu vực Đăng ký Trưởng chi nhánh The Korean Today — Nam Incheon

THE KOREAN TODAY × WIA CODE

이 기사의 WIA Code

WIA Code 스캐너로 비추면 인터넷 없이 발행 사실과 위·변조 여부를 확인할 수 있습니다.
휴대폰 기본 카메라로 찍으면 스캐너 안내 페이지가 열립니다 — 기사 바로 열기

움직이는 코드는 스트림입니다 — WIA Code 스캐너로 약 36초 비추면 기사 전문(사진 포함)이 폰에 저장되어 인터넷 없이도 읽을 수 있습니다.

⇓ Stream.mp4 다운로드

WIA Code · 코리안투데이