Metakognisie 3de deel: Die emosionele GPS – wat in jou brein gebeur wanneer jy kwaad is

1. Lee Seon-yeong, hoofdros van die afdeling, skryf in haar rubriek oor navorsing wat wys dat die amygdala eerste reageer wanneer ons kwaad word, gevolg deur beheer deur die prefrontale korteks.
2. Die rubriek haal navorsing aan wat wys dat woede-chemikalieë ongeveer 6 sekondes lank hul hoogtepunt bereik, asook die effek van emosie-etikettering en 4 weke van mindfulness.
3. Die rubriek sê: "Ek is nou kwaad", en beveel 6-sekonde asemhaling aan, en verklaar dat dit nie professionele diagnose vervang nie.

Opsomming deur KI geskryf uit die oorspronklike artikel · 88 tale