Metacognició, episodi 9: La neurociència dels hàbits – la mentida i la veritat dels 21 dies

1. La columnista Lee Seon-yeong ha publicat una columna en què afirma que la idea que "en 21 dies un hàbit es converteix en costum" és un mite sense fonament científic.
2. La columna es basa en una publicació de l'equip de recerca de la Universitat del Sud d'Austràlia del gener del 2025 i explica que formar un hàbit triga de mitjana entre 59 i 66 dies, i fins a 335 dies com a màxim.
3. La columna proposa un mètode de cinc passos per crear hàbits basat en la metacognició, que inclou dissenyar senyals, començar de petit i analitzar els fracassos, així com la missió d'aquesta setmana.

Resum escrit per IA a partir de l'article original · 88 llengües