ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ አምስት ምርጥ የአስተሳሰብ መንገዶች ቀንን ለማረጋጋት

1. ጽሑፉ ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ አምስት የአስተሳሰብ መንገዶችን ያስተዋውቃል፦ አሁን ያለውን ተግባር መጀመሪያ ማድረግ፣ ራስን ማመስገን፣ ሌሎችን አለመውቀስ፣ ራስን አለመውቀስ እና በቀላሉ መጀመር።
2. ጽሑፉ እነዚህ አምስት መንገዶች በዕለት ተዕለት ኑሮ ሊተገበሩ የሚችሉ ቀላል ዘዴዎች መሆናቸውንና ደጋግመው ሲተገበሩ ጠንካራ የአእምሮ ጽናት እንደሚፈጥሩ ያብራራል።
3. ጽሑፉ እንደሚለው የሴኡል ብሔራዊ ዩኒቨርሲቲ ሆስፒታል የሥነ-አእምሮ ጤና ክፍልም ትናንሽ የባሕርይ ለውጦች ጭንቀትን ለመቆጣጠር እንደሚረዱ ይመክራል።

ከዋናው ጽሑፍ በAI የተጻፈ ማጠቃለያ · 88 ቋንቋዎች