[মেক্ৰোবায়'টিক ১১] মেক্ৰোবায়'টিক আৰু খাদ্যাভ্যাস

1. স্তম্ভটোৱে মেক্ৰোবায়'টিকক প্ৰকৃতিৰ সৈতে সঙ্গতিপূৰ্ণ আহাৰ-পদ্ধতিৰ জৰিয়তে শৰীৰৰ ভাৰসাম্য পুনৰুদ্ধাৰ কৰা এক বিকল্প খাদ্যাভ্যাস হিচাপে উপস্থাপন কৰিছে, যিটো স্বল্পমেয়াদী ওজন হ্ৰাসৰ উপায় নহয়।
2. স্তম্ভটোৱে ব্যাখ্যা কৰিছে যে এই পদ্ধতিত মূলতঃ গোটা শস্য, ঋতুভিত্তিক শাক-পাচলি, মটৰজাতীয় শস্য আৰু সামুদ্ৰিক শেৱালৰ প্ৰাধান্য থাকে, আৰু পৰিশোধিত চিনি, প্ৰাণীজ চৰ্বি আৰু প্ৰক্ৰিয়াজাত খাদ্য ন্যূনতম কৰা হয়; শৰীৰৰ প্ৰকৃতি আৰু ঋতু অনুসাৰে আহাৰ সলনি কৰা হয়।
3. স্তম্ভটোৱে জনাইছে যে ছয় মাহ বা তাতকৈ অধিক সময় ধৰি এই পদ্ধতি অনুসৰণ কৰা বহুতে ৫ৰ পৰা ১০ কিলোগ্ৰাম ওজন হ্ৰাস পোৱাৰ কথা জনাইছে, কিন্তু এইটো ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰ্যায়ৰ বিবৰণ।

মূল প্ৰবন্ধৰ পৰা AI-এ লিখা সাৰাংশ · 88 টা ভাষা