সেবাকর্মীর প্রতিদিনের শিথিলকারী মালিশের ক্রম — আঙুলের ডগায় পৌঁছে দেওয়া 'আমি ভালো আছি'

1. কলামনিস্ট ও সেবাকর্মী কিম মি-হুই তাঁর কলামে বৃদ্ধদের জন্য মাঠে প্রতিদিন ব্যবহৃত শিথিলকারী মালিশের ক্রম উপস্থাপন করেছেন।
2. ক্রমটি হাত ও বাহু দিয়ে শুরু হয়, এরপর কাঁধ ও পিঠ, এবং শেষে পা ও পায়ের নলা, চাপ না দিয়ে বুলিয়ে দিয়ে, আর শেষে কম্বল দিয়ে ঢেকে দেওয়ার মধ্য দিয়ে সম্পন্ন হয়।
3. তিনি ক্ষত, কালশিটে ও ফোলা জায়গা এড়িয়ে চলার এবং কোনো সমস্যা থাকলে প্রথমে স্বাস্থ্যকর্মীদের সঙ্গে পরামর্শ করার আহ্বান জানিয়েছেন।

মূল নিবন্ধ থেকে AI-এর লেখা সারসংক্ষেপ · 88টি ভাষা