[Autocuració_2] Per què la gent moderna necessita l'autocuració

1. La doctora Kim Mi-hui ha defensat en una columna que, per a la gent moderna connectada a la feina les 24 hores del dia a través del smartphone, l'autocuració no és una opció sinó una necessitat.
2. La columna explica que el 87% dels treballadors sud-coreans experimenta estrès i proposa cinc mètodes d'autocuració de cinc minuts diaris.
3. La columna recomana 10 minuts al matí sense dispositius digitals, meditació de respiració de camí a la feina, un passeig a l'hora de dinar, un ritual de transició en acabar la jornada i un diari d'agraïment abans d'anar a dormir.

Resum escrit per IA a partir de l'article original · 88 llengües