[Macrobiòtica 11] La macrobiòtica i la dieta

1. La columna presenta la macrobiòtica com una alternativa dietètica que restaura l'equilibri del cos mitjançant una alimentació en harmonia amb la natura, i no com un mitjà per perdre pes a curt termini.
2. La columna explica que aquest règim es basa principalment en cereals integrals, verdures de temporada, llegums i algues marines, amb una presència mínima de sucre refinat, greixos animals i menjars processats, i que els menús s'ajusten segons el tipus de cos i l'estació.
3. La columna informa que molts dels qui han seguit aquest règim durant més de sis mesos han declarat una pèrdua de 5 a 10 kg, però això es presenta només com a testimonis personals.

Resum escrit per IA a partir de l'article original · 88 llengües