Lafant neu Bergamot — Hanfodion Cymysgu Arogl yn ôl Yr Achlysur

1. Mae'r colofnydd Kim Mi-hee wedi cyflwyno canllaw sylfaenol mewn colofn: dewis lafant gyda'r nos a bergamot pan fyddwch angen adfywio'ch meddwl.
2. Mae'n awgrymu rhoi dau neu dri diferyn o lafant mewn tryledwr tua thri deg munud cyn mynd i gysgu, a defnyddio un neu ddau ddiferyn o bergamot ar stribed arogli neu hances.
3. Mae'r golofn yn nodi nad meddyginiaeth yw aroglau, ac yn annog peidio â rhoi olew pur ar y croen, a dechrau gyda swm bach.

Crynodeb wedi'i ysgrifennu gan AI o'r erthygl wreiddiol · 88 iaith