Dull cyhyr yn y goes: cymorth cyntaf i atal y boen mewn 3 eiliad

1. Pan fydd dull cyhyr yn y goes yn digwydd, dywedir mai tynnu blaenau'r traed tuag at y corff a phinsio o dan y bogail yw'r ffordd i ymdopi.
2. Mae dull cyhyr yn y goes yn cael ei achosi gan gyfangiad cyhyrau, diffyg dŵr neu electrolytau, nam ar gylchrediad y gwaed ac ystum cysgu gwael, ac mae'n fwy cyffredin ymhlith pobl dros 60 oed.
3. Os yw'r goes yn welw ac yn oer ac y teimlir yn ddideimlad, dylid mynd i'r ysbyty ar unwaith, a dylid ffonio 119 os oes diffyg anadl neu dyndra yn y frest.

Crynodeb wedi'i ysgrifennu gan AI o'r erthygl wreiddiol · 88 iaith