Abendliche Achtsamkeitsroutine für schlaflose Nächte

1. Die Kolumne stellt eine sanfte abendliche Achtsamkeitsroutine vor, mit der sich der Tag für Menschen, die sich um andere kümmern und nachts nur schwer einschlafen können, ruhig beenden lässt.
2. Kolumnistin Kim Mi-hee schlägt vor, persönliche Grenzen zu setzen, warmen Tee zu trinken und langsam zu atmen sowie drei Zeilen in ein Notizbuch zu schreiben.
3. Sie rät, bei anhaltenden Schlafproblemen oder wenn der Alltag dadurch belastet wird, eine nahegelegene medizinische Einrichtung zu Rate zu ziehen.

Von KI aus dem Originalartikel verfasste Zusammenfassung · 88 Sprachen