Una rutina nocturna de calma mental para las noches sin sueño

1. Esta columna presenta una suave rutina mental nocturna para cerrar el día con tranquilidad, pensada para quienes cuidan de otros y tienen dificultades para dormirse.
2. La columnista Kim Mi-hee propone establecer límites personales, tomar té caliente y respirar despacio, y escribir tres líneas en una libreta.
3. Aconseja acudir a consulta en un centro médico cercano si los problemas para dormir se prolongan durante mucho tiempo o si la vida diurna se vuelve difícil.

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