મેક્રોબાયોટિક ડેઝર્ટ અને નાસ્તા બનાવવા [12]

1. મેક્રોબાયોટિક કૉલમ ખાંડને બદલે અનાજની ચાસણી અને સૂકાં ફળ જેવી કુદરતી મીઠાશ વાપરતા ડેઝર્ટ અને નાસ્તા બનાવવાની રીત રજૂ કરે છે.
2. કૉલમિસ્ટ ચોઈ ડોસિયોન બ્રાઉન રાઇસના કેક, શક્કરિયાનો સ્પ્રેડ, અથાણાંવાળાં આલુના એનર્જી બોલ અને કોળાની પ્યુરીના પુડિંગને મુખ્ય નાસ્તા તરીકે ગણાવે છે.
3. કૉલમ જણાવે છે કે તળવાને બદલે વરાળમાં રાંધવું અથવા નીચા તાપમાને લાંબો સમય રાંધવું મૂળભૂત છે, અને શુદ્ધ સફેદ ખાંડ ટાળવાની સલાહ આપે છે.

મૂળ લેખ પરથી AI દ્વારા લખાયેલો સારાંશ · 88 ભાષાઓ