મેક્રોબાયોટિક 11: મેક્રોબાયોટિક અને આહાર

1. કૉલમ મેક્રોબાયોટિકને ટૂંકાગાળાના વજન ઘટાડા તરીકે નહીં, પરંતુ કુદરત સાથે સુમેળ સાધતા આહાર તરીકે રજૂ કરે છે, જે શરીરનું સંતુલન પાછું મેળવવા માટેનો આહારનો વિકલ્પ છે.
2. તેમાં સમજાવ્યું છે કે આ આહાર આખા અનાજ, મોસમી શાકભાજી, કઠોળ અને દરિયાઈ શેવાળ પર આધારિત છે, જેમાં શુદ્ધ ખાંડ, પ્રાણીજ ચરબી અને ઇન્સ્ટન્ટ ખોરાક ન્યૂનતમ રાખવામાં આવે છે, અને શરીરપ્રકૃતિ તથા ઋતુ અનુસાર ભોજનયોજના ગોઠવાય છે.
3. કૉલમે જણાવ્યું કે છ મહિનાથી વધુ સમય આ આહાર પાળનારાઓમાંથી ઘણાએ 5થી 10 કિલો વજન ઘટાડ્યાનો અનુભવ નોંધ્યો છે, અને તે વ્યક્તિગત અનુભવો પર આધારિત પરિચય છે.

મૂળ લેખ પરથી AI દ્વારા લખાયેલો સારાંશ · 88 ભાષાઓ