आधुनिक लोगों को आत्म-उपचार की ज़रूरत क्यों है

1. निदेशक किम मी-ह्वी अपने स्तंभ में कहती हैं कि स्मार्टफोन के ज़रिए 24 घंटे काम से जुड़े आधुनिक लोगों के लिए आत्म-उपचार विकल्प नहीं, बल्कि ज़रूरत है।
2. स्तंभ बताता है कि दक्षिण कोरिया के 87% कामकाजी लोग तनाव का अनुभव करते हैं, और इसमें रोज़ पाँच मिनट की पाँच आत्म-उपचार विधियाँ सुझाई गई हैं।
3. स्तंभ सुबह दस मिनट बिना डिजिटल उपकरण के, काम पर जाते समय साँस पर ध्यान, दोपहर में टहलने, काम के बाद संक्रमण की रस्म और सोने से पहले आभार डायरी लिखने की सलाह देता है।

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