[Macrobiotic 12] Ịkwadebe Ihe Ụtọ Ndị Dị Ụtọ na Ihe Oriri Obere Macrobiotic

1. Akwụkwọ akụkọ macrobiotic a na-akọwa otu a si eme ihe ụtọ na ihe oriri obere ndị na-eji ụtọ eke dị ka sirop ọka na mkpụrụ ọka akọrọ, kama shuga.
2. Onye edemede Choi Doseon kwuru na mochi osisi ọka aja aja, mmanụ ji ọdịnaya, ball ume ndị nwere ụtọ plum, na pudding puree squash bụ ihe oriri obere ndị bụ isi.
3. Akwụkwọ a na-atụ aro ka a na-esi ya n'ọkụ ma ọ bụ n'ọkụ dị ala ogologo oge, ọ bụghị n'ámá, ma na-agbanwe shuga ọcha a na-eme.

AI dere nchịkọta si n'edemede mbụ · asụsụ 88