ម៉ាក្រូបាយយ៉ូទិច ១១៖ ម៉ាក្រូបាយយ៉ូទិច និងរបបអាហារ

1. ជួរឈរនេះណែនាំម៉ាក្រូបាយយ៉ូទិចមិនមែនជាវិធីសម្រកទម្ងន់រយៈពេលខ្លីទេ ប៉ុន្តែជាជម្រើសរបបអាហារដែលស្ដារតុល្យភាពរាងកាយតាមរយៈការញ៉ាំដែលសុខដុមជាមួយធម្មជាតិ។
2. ជួរឈរពន្យល់ថា របបអាហារផ្តោតលើធញ្ញជាតិពេញមួយ បន្លែតាមរដូវ សណ្ដែក និងសារាយសមុទ្រ ខណៈការកាត់បន្ថយស្ករកែច្នៃ ខ្លាញ់សត្វ និងអាហារកញ្ចប់ឱ្យនៅតិចបំផុត ហើយម៉ឺនុយត្រូវបានកែតម្រូវតាមរាងកាយនិងរដូវកាល។
3. ជួរឈរនេះរាយការណ៍ថា អ្នកអនុវត្តជាច្រើនអស់រយៈពេលលើសពីប្រាំមួយខែបានទទួលលទ្ធផលថយទម្ងន់ពី ៥ ដល់ ១០ គីឡូក្រាម ហើយការណែនាំនេះគឺជាការពិពណ៌នាតាមបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

សេចក្ដីសង្ខេបសរសេរដោយ AI ពីអត្ថបទដើម · 88 ភាសា