ເມື່ອຄືນຮ້ອນຈົນນອນບໍ່ຫຼັບ, ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ການນອນຫຼັບສະໜິດແມ່ນ 'ອັນນີ້'

1. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນນອນບໍ່ຫຼັບເພາະຄືນຮ້ອນ, ນົມໄດ້ຖືກແນະນຳວ່າເປັນອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບສະໜິດ.
2. ບົດຄວາມອະທິບາຍວ່າ ແຄວຊຽມໃນນົມເຮັດປະຕິກິລິຍາກັບທຣິບໂຕແຟນ ແລະ ກະຕຸ້ນການຜະລິດເມລາໂຕນິນ, ຮໍໂມນການນອນຫຼັບ.
3. ມີວິທີແນະນຳໃຫ້ອຸ່ນນົມໃນໄມໂຄເວຟ 10–20 ວິນາທີ ແລະ ດື່ມກ່ອນນອນ 30 ນາທີ, ຫຼື ປັ່ນນົມກັບກ້ວຍ ແລະ ກີວີ ແລ້ວດື່ມ.

ບົດສະຫຼຸບທີ່ AI ຂຽນຈາກບົດຄວາມຕົ້ນສະບັບ · 88 ພາສາ