Makrobiotika 11: makrobiotika ir mityba svoriui mažinti

1. Apžvalgoje makrobiotika pristatoma ne kaip trumpalaikis svorio mažinimas, o kaip mitybos būdas, padedantis atkurti kūno pusiausvyrą derinant su gamta.
2. Pagrindą sudaro nepoliruoti grūdai, sezoniinės daržovės, pupelės ir jūros dumbliai, o rafinuotas cukrus, gyvūniniai riebalai ir greitas maistas minimizuojami, o racionas koreguojamas pagal kūno tipą ir sezoną.
3. Apžvalgoje teigiama, kad daugelis tai praktikavusių daugiau nei 6 mėnesius pranešė apie 5–10 kg svorio netekimą, tačiau tai yra asmeninių atsiliepimų lygio pristatymas.

DI parašyta santrauka pagal originalų straipsnį · 88 kalbos