रक्तातील साखर वाढण्याबाबत सावध रहा! रक्तातील साखर झपाट्याने वाढवणारे 50 पदार्थ

1. रक्तातील साखर झपाट्याने वाढवणाऱ्या 50 पदार्थांची यादी प्रसिद्ध झाली असून, किमबाप (66.5) याची सर्वाधिक नोंद झाली आहे.
2. शिजवलेले रताळे (66.2), जाजांगमयॉन (65.9), जेयुक डेओपबाप (65.7) आणि ओमुक बोकगुम (65.6) यांसारखे रोजच्या आहारातील पदार्थ अव्वल स्थानी आले आहेत.
3. पांढऱ्या भातऐवजी तपकिरी तांदूळ व ओट्स वापरावेत, प्रथिने व तंतुमय पदार्थांसोबत खावेत, तसेच जेवणापूर्वी फिरावे आणि जेवणानंतर व्यायाम करावा असे सुचवले आहे.

मूळ लेखावरून AI ने लिहिलेला सारांश · 88 भाषा