हेरचाहले थाकेको मन ३ मिनेटको सासले सान्त्वना दिनुहोस्

1. स्तम्भकार किम मिहुईले अरूको हेरचाहले थाकेका मानिसहरूका लागि दैनिक ३ मिनेटको सासप्रश्वासबाट मन शान्त पार्ने तरिका स्तम्भमा प्रस्तुत गरेकी छन्।
2. हेरचाहका क्रममा छोटो हुँदै गएको सास मिलाउने यो तरिका हो: सुप तातिरहँदा झ्यालछेउमा नाकबाट चारसम्म गन्दै सास लिने र मुखबाट छसम्म गन्दै छोड्ने।
3. सुगन्धित हर्बल चिया पनि सँगै लिन सकिन्छ, तर एलर्जी भएमा वा कुनै औषधि खाइरहेको भएमा नयाँ चिया पिउनुअघि जाँच गर्नुपर्ने सल्लाह दिइएको छ।

मूल लेखबाट AI ले तयार गरेको सारांश · 88 भाषा