चिन्ता नियन्त्रण गर्ने पाँच मनोवृत्ति, दिनलाई स्थिर रूपमा सुरु गरौँ

1. लेखले चिन्ता नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने पाँच मनोवृत्ति प्रस्तुत गरेको छ: अहिले गर्नुपर्ने कुराबाट सुरु गर्नु, आफूलाई प्रशंसा गर्नु, अरूलाई दोष नदिनु, आफूलाई दोष नदिनु र सुरु गर्नु।
2. लेखले यी पाँच कुरा दैनिक जीवनमा अभ्यास गर्न सकिने सरल उपाय हुन् र दोहोर्‍याएर गर्दा मानसिक शक्ति अझ सुदृढ हुन्छ भनी बताएको छ।
3. लेखले Seoul National University Hospital को मनोचिकित्सा विभागले पनि साना व्यवहारगत परिवर्तनले चिन्ता नियन्त्रणमा मद्दत गर्छ भनी सल्लाह दिएको जनाएको छ।

मूल लेखबाट AI ले तयार गरेको सारांश · 88 भाषा