मस्तिष्क, बानी र निद्रा… किम मी-ही ले भनिन् ‘स्वस्थ जीवनका सर्तहरू’

1. दक्षिण शाखाकी प्रमुख किम मी-हीले व्याख्यानमा राम्रा विचारले राम्रा बानी बनाउने र गहिरो निद्रा स्वास्थ्यको आधार हुने बताइन्।
2. उनले गहिरो निद्राका लागि प्रकाश र मिर्गौलाको स्थिरता नियन्त्रण गर्ने, सुत्नुअघिका विचार व्यवस्थापन गर्ने र ढिला रातको खाना खाने कुरा टार्ने सल्लाह दिएको बताइएको छ।
3. उनले नुन, औषधि र निद्रा गरी तीन तत्वमा जोड दिँदै आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह पहिल्यै गर्नुपर्ने बताइन्।

मूल लेखबाट AI ले तयार गरेको सारांश · 88 भाषा