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Atenção aos picos de glicose! Os 50 alimentos que mais elevam a glicose no sangue
Resumo em 3 linhas por IA
- Foi divulgada uma lista de 50 alimentos que elevam rapidamente a glicose no sangue, e o kimbap (66,5) registrou o índice mais alto.
- Alimentos do dia a dia, como batata-doce cozida (66,2), jajangmyeon (65,9), jeyuk deopbap (65,7) e eomuk bokkeum (65,6), também estão entre os primeiros colocados.
- Recomenda-se trocar o arroz branco por arroz integral ou aveia, consumi-los com proteínas e fibras alimentares e fazer uma caminhada antes das refeições ou exercícios após comer.
Resumo escrito por IA a partir da matéria original · 88 idiomas
Leia a matéria completa (tradução automática) → Matéria original (em coreano): 혈당 스파이크 주의! 혈당 급상승 유발 음식 TOP 50
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