Macrobiótica e dieta

1. A coluna apresenta a macrobiótica não como um método de emagrecimento de curto prazo, mas como uma alternativa alimentar que restaura o equilíbrio do corpo por meio de uma dieta em harmonia com a natureza.
2. Ela se baseia principalmente em grãos integrais, legumes da estação, leguminosas e algas, minimiza açúcar refinado, gorduras animais e alimentos instantâneos, e ajusta o cardápio conforme a constituição e a estação do ano.
3. A coluna relata que muitas pessoas que praticaram a dieta por mais de seis meses tiveram perda de 5 a 10 kg, mas trata-se de uma apresentação no nível de relatos pessoais.

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