[මැක්‍රොබයොටික් 11] මැක්‍රොබයොටික් සහ ආහාර ක්‍රමය

1. තීරුව මැක්‍රොබයොටික් ඉදිරිපත් කළේ කෙටි කාලීන බර අඩු කිරීමේ ක්‍රමයක් ලෙස නොව, ස්වභාවය සමඟ සමතුලිතව ශරීරයේ සමබරතාව යළි ස්ථාපිත කරන ආහාර පුරුද්දක් ලෙසය.
2. තීරුවට අනුව, එය සම්පූර්ණ ධාන්‍ය, සෘතුමය එළවළු, පරිප්පු වර්ග සහ මුහුදු ඇල්ගී මත පදනම් වන අතර, පිරිපහදු කළ සීනි, සත්ව මේද සහ සකස් කළ ආහාර අවම කරන අතර, ශරීර වර්ගය සහ සෘතුව අනුව ආහාර සීරුමාරු කරයි.
3. මාස හයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් මෙය අනුගමනය කළ බොහෝ දෙනා කි.ග්‍රෑ. 5 සිට 10 දක්වා බර අඩු වීම ඇතුළු ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දුන් බව තීරුව වාර්තා කළ නමුත්, මෙය පුද්ගලික අත්දැකීම් මත පදනම් වූ හඳුන්වාදීමකි.

මුල් ලිපියෙන් AI විසින් ලියූ සාරාංශය · භාෂා 88ක්