லாவெண்டரா அல்லது பெர்கமோட்டா? சூழலுக்கேற்ற நறுமணக் கலவையின் அடிப்படைகள்

1. பத்தி எழுத்தாளர் கிம் மி-ஹீ, மாலையில் லாவெண்டரையும், மனதைப் புத்துணர்ச்சியூட்ட வேண்டியபோது பெர்கமோட்டையும் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அடிப்படை வழிகாட்டலை தனது பத்தியில் அறிமுகப்படுத்தினார்.
2. தூங்குவதற்கு சுமார் முப்பது நிமிடங்களுக்கு முன் டிஃப்யூசரில் லாவெண்டரை இரண்டு அல்லது மூன்று சொட்டுகளும், பெர்கமோட்டை வாசனை அட்டை அல்லது கைக்குட்டையில் ஒன்று அல்லது இரண்டு சொட்டுகளும் பயன்படுத்தும் முறையை அவர் பரிந்துரைத்தார்.
3. அரோமா என்பது மருந்து அல்ல என்று வலியுறுத்திய அவர், தூய எண்ணெயைத் தோலில் நேரடியாகப் பூச வேண்டாம் என்றும், முதலில் சிறிய அளவில் தொடங்குமாறும் வாசகர்களை அறிவுறுத்தினார்.

மூலக் கட்டுரையிலிருந்து AI எழுதிய சுருக்கம் · 88 மொழிகள்