సంరక్షకురాలు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే విశ్రాంతి మసాజ్ క్రమం — వేళ్ల కొనలతో అందించే 'నేను బాగానే ఉన్నాను'

1. సంరక్షకురాలు మరియు కాలమిస్ట్ కిమ్ మి-హుయ్, తన పనిలో ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే వృద్ధుల విశ్రాంతి మసాజ్ క్రమాన్ని ఒక కాలమ్‌లో పరిచయం చేశారు.
2. చేతులు మరియు ముంజేతులతో మొదలుపెట్టి, భుజాలు మరియు వీపు, తర్వాత పాదాలు మరియు పిక్కలు వరకు, నొక్కకుండా నిమురుతూ, చివరగా దుప్పటితో కప్పడంతో ఈ క్రమం ముగుస్తుంది.
3. గాయాలు, గాయపు మచ్చలు లేదా వాపు ఉన్న చోట్ల నివారించాలని, ఏదైనా సమస్య ఉంటే ముందుగా వైద్య సిబ్బందిని సంప్రదించాలని ఆమె సూచించారు.

అసలు వ్యాసం నుండి AI రాసిన సారాంశం · 88 భాషలు