లావెండరా లేక బెర్గామోటా? పరిస్థితిని బట్టి అరోమా మిశ్రమాల ప్రాథమిక సూత్రాలు

1. కాలమిస్ట్ కిమ్ మి-హీ తన కాలమ్‌లో సాయంత్రం లావెండర్‌ను, మనసును ఉత్తేజపరచాలనుకున్నప్పుడు బెర్గామోట్‌ను ఎంచుకోవడానికి ప్రాథమిక సూత్రాలను వివరించారు.
2. నిద్రకు సుమారు ముప్పై నిమిషాల ముందు డిఫ్యూజర్‌లో లావెండర్ రెండు లేదా మూడు చుక్కలు, స్మెల్ స్ట్రిప్ లేదా రుమాలుపై బెర్గామోట్ ఒకటి లేదా రెండు చుక్కలు వేయాలని ఆమె సూచించారు.
3. అరోమా ఔషధం కాదని పేర్కొన్న ఆమె, స్వచ్ఛమైన నూనెను చర్మంపై నేరుగా రాయవద్దని, తక్కువ మోతాదుతో ప్రారంభించాలని పాఠకులకు సూచించారు.

అసలు వ్యాసం నుండి AI రాసిన సారాంశం · 88 భాషలు