ఆందోళనను నియంత్రించే మనస్తత్వం: రోజును స్థిరపరచే TOP 5

1. ఆందోళనను నియంత్రించే ఐదు మనస్తత్వాలు ప్రस్తుతించబడ్డాయి: ఇప్పుడు చేయాల్సిన పనిని ముందుగా చేయడం, తనను తాను ప్రశంసించుకోవడం, ఇతరులను నిందించకపోవడం, తనను తాను నిందించుకోకపోవడం, మరియు సులభంగా ప్రారంభించడం.
2. ఈ ఐదు మనస్తత్వాలు రోజువారీ జీవితంలో ఆచరించగల సరళమైన మార్గాలని, వాటిని పునరావృతం చేయడం వల్ల మరింత దృఢమైన మానసిక శక్తి లభిస్తుందని వ్యాసం వివరిస్తుంది.
3. సియోల్ నేషనల్ యూనివర్సిటీ హాస్పిటల్ మనోవైద్య విభాగం కూడా చిన్న ప్రవర్తన మార్పులు ఆందోళన నియంత్రణకు సహాయపడతాయని సలహా ఇస్తున్నట్లు వ్యాసం తెలియజేస్తోంది.

అసలు వ్యాసం నుండి AI రాసిన సారాంశం · 88 భాషలు