[మాక్రోబయోటిక్ 11] మాక్రోబయోటిక్స్ మరియు ఆహార నియంత్రణ

1. ఈ కాలమ్ మాక్రోబయోటిక్స్‌ను స్వల్పకాల బరువు తగ్గింపు మార్గంగా కాకుండా, ప్రకృతితో సమన్వయంగా ఉండే ఆహారపు విధానం ద్వారా శరీర సమతుల్యతను తిరిగి పొందే ప్రత్యామ్నాయ ఆహారంగా పరిచయం చేసింది.
2. సంపూర్ణ ధాన్యాలు, కాలానుగుణ కూరగాయలు, పప్పుధాన్యాలు మరియు సముద్రపు నాచు ప్రధానంగా ఉంటాయని, శుద్ధి చేసిన చక్కెర, జంతు కొవ్వు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం కనిష్ఠంగా ఉంటాయని, శరీర తత్వం మరియు కాలాన్ని బట్టి ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేస్తారని అది వివరించింది.
3. ఆరు నెలలకు పైగా పాటించిన వారిలో చాలామంది 5 నుండి 10 కిలోల బరువు తగ్గారని కాలమ్ తెలిపింది; ఇది వ్యక్తిగత అనుభవాల స్థాయిలో మాత్రమే ఇచ్చిన పరిచయం.

అసలు వ్యాసం నుండి AI రాసిన సారాంశం · 88 భాషలు