دماغ، عادات اور نیند… کم می ہی شعبہ انچارج کا ‘صحت مند زندگی کی شرائط’ پر پیغام

1. جنوبی شعبہ کی سربراہ کم می ہی نے ایک لیکچر میں زور دیا کہ اچھے خیالات اچھی عادات پیدا کرتے ہیں اور گہری نیند صحت کی بنیاد ہے۔
2. ان کے مطابق کم می ہی نے گہری نیند کے لیے روشنی اور گردوں کے استحکام، سونے سے پہلے خیالات کو قابو میں رکھنے اور رات کا کھانا کھانے سے گریز کرنے کا مشورہ دیا۔
3. انہوں نے نمک، ادویات اور نیند کے تین عناصر پر خاص توجہ دیتے ہوئے کہا کہ اپنی صحت کا خیال خود پہلے سے رکھنا چاہیے۔

اصل مضمون سے AI کا لکھا ہوا خلاصہ · 88 زبانیں