用控制焦慮的五大心態穩定一天

1. 文章介紹了控制焦慮的五種心態：從現在該做的事開始做起、自我稱讚、不怪罪他人、不自責，以及先開始行動。
2. 文章指出，這五種方法是可以在日常生活中實踐的簡單方法，反覆練習有助於讓精神力量更加堅韌。
3. 文章報導，首爾大學醫院精神健康醫學科也建議，微小的行為改變有助於調節焦慮。

由AI根據原文撰寫的摘要 · 88種語言