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熱夜難眠時，助眠食物是這個
AI三行摘要
- 在許多人因熱帶夜晚而難以入睡之際，牛奶被推薦為有助深層睡眠的食物。
- 文章解釋，牛奶中的鈣與色胺酸共同作用，可促進睡眠荷爾蒙褪黑激素的生成。
- 文章建議在睡前30分鐘以微波爐加熱牛奶10至20秒後飲用，或將牛奶與香蕉、奇異果一起打成飲品飲用。
由AI根據原文撰寫的摘要 · 88種語言
阅读全文（机器翻译） → 韩文原文: 열대야에 잠 못 이룰 때, 숙면에 좋은 음식은 ‘이것’
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