【宏量飲食15】落實宏量飲食生活方式的方法

1. 這是一系列連載報導，介紹如何把宏量飲食從飲食延伸為貫穿整體生活的生活方式。
2. 落實的核心包括依季節調整飲食、找到自己的節奏、學會放下，以及與他人分享。
3. 例如，春季吃味道微苦的蔬菜，夏季吃含水量高的蔬菜，秋季吃根莖類蔬菜，冬季則以熱湯和全穀物為主。

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