[Therapi Digidol] Y Gred bod yr Ymennydd yn Newid: Pam mae un ap yn newid bywyd bob dydd

1. Cyflwynodd Song Jeong-suk, llywydd Cymdeithas Iacháu Integredig Korea, golofn yn dadlau y gall arferion bach, fel cofnodi cwsg ac anadlu drwy ap, newid bywyd bob dydd.
2. Dyfynnodd Song enghreifftiau o aelod a gadwodd gofnod o'i gwsg am dair wythnos ac a sylwodd ar batrymau drosto'i hun, ac aelodau sy'n defnyddio rhybuddion anadlu.
3. Anogodd Song i ddigidol offer gynorthwyo arsylwi ar eich hunan ac nid cyflawni triniaeth feddygol, a chynghorodd bobl i ddechrau cofnodi'r amser y gwnaethant syrthio i gysgu heddiw.

Crynodeb wedi'i ysgrifennu gan AI o'r erthygl wreiddiol · 88 iaith