Ein Atemzug als Pause — fünf Minuten Entspannungsatmung im Alltag der Fürsorge

1. Die Kolumnistin Kim Mi-hee stellte in ihrer 25. Kolumne aus der Reihe „We-ssaem Maeum Dolbom Sinho“ eine fünfminütige Entspannungsatmung für pflegende Menschen vor.
2. Die Kolumne empfiehlt, das Ausatmen etwas länger zu gestalten als das Einatmen, und sich einen eigenen Platz einzurichten, etwa ein Kissen am Fenster.
3. Man kann mit drei Atemzügen im Sitzen beginnen; wenn Schwindel oder Unbehagen anhalten, rät die Kolumne, sich an eine Fachperson zu wenden.

Von KI aus dem Originalartikel verfasste Zusammenfassung · 88 Sprachen