[Teoría de la curación digital] La creencia de que el cerebro puede cambiar: por qué una sola aplicación puede transformar la vida diaria

1. Song Jeong-suk, presidenta de la Asociación Coreana de Curación Integrativa, sostuvo en una columna que pequeños hábitos, como registrar el sueño y la respiración en una aplicación, pueden cambiar la vida diaria.
2. Song citó el caso de un miembro que registró su sueño durante tres semanas y descubrió patrones por sí mismo, así como el de miembros que usan recordatorios de respiración.
3. Song afirmó que las herramientas digitales ayudan a fomentar el hábito de observarse a uno mismo y no constituyen un tratamiento médico, y recomendó empezar a anotar hoy la hora en que se durmió.

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