Calmar una mente agotada por los cuidados con tres minutos de respiración

1. La columnista Kim Mihui presentó en una columna un método para calmar la mente de las personas agotadas por el cuidado de otros, con tres minutos de respiración al día.
2. El método consiste en regular la respiración superficial que surge durante el cuidado, mientras la sopa se calienta junto a la ventana: inspirar por la nariz contando hasta cuatro y espirar por la boca contando hasta seis.
3. También se puede optar por añadir el aroma de una infusión de hierbas, y recomendó comprobar alergias o medicamentos que se tomen antes de beber una nueva infusión.

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