Cuando las noches tropicales te impiden dormir, ¿qué alimento favorece el sueño profundo? «Este»

1. Como muchas personas tienen dificultades para dormir por las noches tropicales, se presentó la leche como un alimento que ayuda al sueño profundo.
2. El artículo explicaba que el calcio de la leche actúa junto con el triptófano para inducir la producción de melatonina, la hormona del sueño.
3. Se propuso beber leche calentada en el microondas durante 10 a 20 segundos 30 minutos antes de acostarse, o batirla con plátano y kiwi.

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