Métacognition, partie 3 : le GPS des émotions - Ce qui se passe dans votre cerveau quand vous êtes en colère

1. Une chronique de Lee Seon-yeong, chef de section, présente des études selon lesquelles l'amygdale réagit en premier lorsque l'on est en colère, suivie de la régulation par le cortex préfrontal.
2. La chronique cite une étude selon laquelle les substances chimiques de la colère atteignent leur pic pendant environ 6 secondes, ainsi que les effets de l'étiquetage émotionnel et de la pleine conscience pendant 4 semaines.
3. La chronique recommande de se dire « je suis en colère » et de faire une respiration de 6 secondes, tout en précisant qu'elle ne remplace pas un diagnostic d'expert.

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