Cinq états d'esprit pour apaiser l'anxiété et stabiliser sa journée

1. Le texte présente cinq états d'esprit pour gérer l'anxiété : agir d'abord sur ce qui est à faire, se féliciter soi-même, ne pas blâmer les autres, ne pas s'autocritiquer et commencer simplement.
2. L'article explique que ces cinq principes sont des méthodes simples applicables au quotidien et que leur répétition renforce la force mentale.
3. Le département de psychiatrie de l'Hôpital universitaire national de Séoul conseille également que de petits changements de comportement aident à maîtriser l'anxiété, selon l'article.

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