[Curación dixital] O cerebro pode cambiar: por que unha soa aplicación pode transformar o cotián

1. Song Jeong-suk, presidenta da Korea Integrative Healing Association, afirma nun artigo de opinión que unha pequena práctica de rexistrar o sono e a respiración nunha aplicación pode cambiar o cotián.
2. Cita o caso dun socio que, tras rexistrar o seu sono durante tres semanas, detectou por si mesmo os seus patróns, así como os de socios que usan avisos de respiración.
3. Song Jeong-suk subliña que as ferramentas dixitais non son un acto médico, senón que axudan a adquirir o hábito de observarse a un mesmo, e anima a comezar anotando a hora de durmir de hoxe.

Resumo escrito pola IA a partir do artigo orixinal · 88 idiomas