メタ認知 第11回：メタ認知チェックリスト

1. イ・ソニョン コラムニストは、メタ認知シリーズ第11回で、1日3分の自己観察チェックリストを紹介した。
2. 朝・昼・夜の1日3回、それぞれ1分ずつ点検し、日曜の夜には週間レビュー、ストレスを感じたときには緊急チェックを加える方式だ。
3. コラムは習慣が定着するまで平均66日かかるとし、7日間、1日3回1分ずつ観察することを今週のミッションとして提案した。

元記事をもとにAIが作成した要約 · 88言語