メタ認知 第9回：習慣の神経科学 ― 21日間の嘘と真実

1. コラムニストのイ・ソンヨン氏は、「21日で習慣になる」という説は科学的根拠のない神話だと主張するコラムを発表した。
2. コラムは、サウス・オーストラリア大学の研究チームが2025年1月に発表した内容を紹介し、習慣の形成には平均59～66日、最長で335日かかると述べている。
3. コラムは、信号の設計、小さく始めること、失敗の分析など、メタ認知に基づく習慣づくりの5段階と今週のミッションを提案している。

元記事をもとにAIが作成した要約 · 88言語