പരിചരണത്താൽ തളർന്ന മനസ്സിന് മൂന്ന് മിനിറ്റ് ശ്വസനത്തിലൂടെ ആശ്വാസം

1. കിം മിഹുയി എന്ന കോളമിസ്റ്റ്, മറ്റുള്ളവരെ പരിചരിക്കുന്നതിൽ ക്ഷീണിച്ചവർക്കായി ദിവസവും മൂന്ന് മിനിറ്റ് ശ്വസനത്തിലൂടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന രീതി കോളത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചു.
2. പരിചരണത്തിനിടെ ആഴം കുറഞ്ഞുപോയ ശ്വാസത്തെ ക്രമപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയാണിത്: ജനലരികിൽ നിന്ന് സൂപ്പ് ചൂടാകുന്ന സമയത്ത് മൂക്കിലൂടെ നാല് വരെ എണ്ണി ശ്വസിക്കുകയും വായിലൂടെ ആറ് വരെ എണ്ണി പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുക.
3. സുഗന്ധമുള്ള ഹെർബൽ ചായ കൂടി ചേർക്കാവുന്നതാണ്, എന്നാൽ അലർജിയോ കഴിക്കുന്ന മരുന്നോ ഉണ്ടെങ്കിൽ പുതിയ ചായ കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പരിശോധിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

യഥാർത്ഥ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് AI തയ്യാറാക്കിയ സംഗ്രഹം · 88 ഭാഷകൾ