മാക്രോബയോട്ടിക് 11: മാക്രോബയോട്ടിക്സും ഭക്ഷണക്രമവും

1. ഹ്രസ്വകാല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലായല്ല, പ്രകൃതിയോടു യോജിച്ച ഭക്ഷണരീതിയിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലനം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള മാർഗമായാണ് കോളം മാക്രോബയോട്ടിക്സിനെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.
2. മുഴുധാന്യങ്ങൾ, സീസണൽ പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, കടൽപ്പായൽ എന്നിവയാണ് പ്രധാനം; ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, മൃഗക്കൊഴുപ്പ്, ഇൻസ്റ്റന്റ് ഭക്ഷണം എന്നിവ കുറച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുകയും ശരീരപ്രകൃതിക്കും സീസണിനും അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ആറ് മാസത്തിലധികം ഇത് പാലിച്ചവരിൽ പലരും 5 മുതൽ 10 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം കുറഞ്ഞതായി അറിയിച്ചതായി കോളം പറയുന്നു, എന്നാൽ ഇത് വ്യക്തിഗത അനുഭവവിവരണങ്ങളുടെ തലത്തിലുള്ള പരിചയപ്പെടുത്തലാണ്.

യഥാർത്ഥ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് AI തയ്യാറാക്കിയ സംഗ്രഹം · 88 ഭാഷകൾ