Urutan urut relaksasi yang dilakukan setiap hari oleh pengasuh — 'Tak mengapa' disampaikan melalui hujung jari

1. Pengasuh dan kolumnis Kim Mi-hui memperkenalkan dalam kolum beliau urutan urut relaksasi untuk warga emas yang beliau amalkan setiap hari di tempat kerja.
2. Urutan itu bermula dari tangan, lengan, bahu dan belakang, kemudian kaki dan betis, dengan urutan dilakukan dengan mengusap dan bukan menekan, dan diakhiri dengan menyelimutkan badan sebagai sebahagian daripada urutan yang sama.
3. Beliau menasihatkan supaya mengelak kawasan yang luka, lebam atau bengkak, dan jika ada sebarang kelainan, berunding dengan kakitangan perubatan terlebih dahulu.

Ringkasan ditulis oleh AI daripada artikel asal · 88 bahasa