Å føre omsorgsdagbok: hvordan opptegnelser gir endring

1. Kolumnist Kim Mihui foreslår at de som tar seg av foreldrene sine skriver en omsorgsdagbok med tre linjer hver dag.
2. Hun anbefaler å notere hva og hvor mye som er spist, søvn og humør, og én spesiell hendelse, med en rute nederst for «det jeg gjorde for meg selv i dag».
3. Notatene kan brukes ved legebesøk og samtaler i familien, og på dager da det ikke er mulig å skrive, kan man bare tegne sirkler og trekanter i kalenderen.

Sammendrag skrevet av AI ut fra originalartikkelen · 88 språk