Tri minute dihanja za pomiritev uma, utrujenega od skrbi

1. Kolumnistka Kim Mihui je v svoji kolumni predstavila način, kako se lahko ljudje, izčrpani zaradi skrbi za druge, pomirijo z na dan namenjenimi tremi minutami dihanja.
2. Med skrbjo postane dih plitev; metoda je v tem, da ga uravnavamo s štetjem ob oknu, medtem ko se juha segreva, do štiri pri vdihu skozi nos in do šest pri izdihu skozi usta.
3. Izbrati je mogoče tudi aromo zeliščnega čaja, vendar so osebe z alergijami ali tiste, ki jemljejo zdravila, pozvane, naj to preverijo, preden spijejo nov čaj.

Povzetek je napisala AI na podlagi izvirnega članka · 88 jezikov